Agir pour sa santé module 2 | FC01664

Module 2

OBJECTIFS

  • Comprendre l'importance de bien récupérer au quotidien
  • Réaliser des exercices de levée de tensions rentrant dans le cadre d'une récupération musculaire quotidienne
Exercices et techniques de prévention et de soulagement adaptés aux contraintes professionnelles

PROGRAMME

  • Exercices pratiques et expérimentations
    • Réactivation des bénéfices d'une bonne récupération après un effort quotidien
      Retour sur les (3) leviers santé (hygiène de vie, activité physique et mieux être) et mise en cohérence avec la notion de récupération
  • Apprentissage des exercices de levée de tensions
    • Présentation des différents mouvements et des conditions de réussite (lecture commune du fascicule reprenant les exercices)
      Mise en avant des points importants (respiration ventrale, position de référence)
      Travail de la gestuelle et de l'enchaînement (mise en place des exercices étape par étape)
      Mise en avant des consignes importantes pour ressentir des mouvements (notion d'efficacité)
  • Intégration des exercices par l'autonomisation
    • Répétition des mouvements dans leur ensemble pour mieux s'approprier la séquence complète
      Prise de distance avec le fascicule afin d'ancrer l'appropriation des mouvements

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET D'ENCADREMENT

  • Méthodes(s) pédagogique(s) employée(s) : Session pratique, avec une forte interactivité et mise en action des participants, apprentissage par l'expérimentation guidée
  • Liste des matériel(s) et moyen(s) utilisé(s) : Vidéo projecteur, paper board
  • Intervenant(s) H/F : Consultant sénior expert en sécurité au travail et prévention des risques humains.

PUBLICS H/F

  • Personnel d'exploitation
    Agents administratifs

PRÉ-REQUIS

Aucun

APPRÉCIATION DES RÉSULTATS

Attestation de fin de formation

DURÉE 1 jour |LIEU réseau des Campus Veolia,Formation sur site.
2019COÛT PÉDAGOGIQUE 334,00 € H.T. par participant.